Zabkása

Anera

WP_20140909_015.jpg

Egy 10 perc alatt összedobható finom, egészséges vacsora:) A zabkorpa tele van rosttal, csökkenti a koleszterinszintet és bármilyen diétában is ehető:)

Hozzávalók: fél liter tej, 20 dkg zabkorpa, 2 tojás, 1 fél teáskanál stevia (de bármi, amivel édesíteni akarod)

A tejet a korpával és a steviával felteszem főni és gyakran kevergetve, kis lángon kását csinálok belőle. (7-8 perc)

WP_20140909_013.jpg

A tojásokat szétválasztom, ha már eléggé megduzzadt (olyan az állaga,mint egy közepes sűrűségű tejbegríznek) akkor először egyesével hozzáadom a sárgáját, alaposan elkeverem. Majd jöhet a felvert tojásfehérje, azt is szépen beleforgatom, belekeverem. Még egy percig főzöm és kész is:)

A tetejére lehet kakaóport vagy fahéjat tenni. Jó étvágyat!

WP_20140909_014.jpg

Címkék: tej, tojás, zabkorpa
http://anera.blogstar.hu/./pages/anera/contents/blog/13690/pics/1435057203_800x600.jpg
tej,tojás,zabkorpa
Feliratkozás blogértesítőre

Ha mindennap szeretnél értesülni a legfrissebb bejegyzésekről, akkor iratkozz fel a blogértesítőre.

Feliratkozom

Hozzászólások

Ezeket a cikkeket olvastad már?