Banánpalacsinta

Anera

Valaki kérte, hogy mondjak neki egészséges reggeli receptet. Hát íme egy kis banános-zabpehelylisztes finomság:)

Hozzávalók személyenként: 1 banán, 1 tojás, 1 evőkanál zabpehelyliszt, minimális vaj a sütéshez (ebből három db minipalacsinta lesz)

A tojást kicsit felverem, a banánokat összetöröm, majd összekeverem őket a zabpehelyliszttel. Egy sűrű palacsintatészta-szerű valami lesz belőle.

Egy kicsi serpenyőt kivajazok, beleteszek két kanál tésztát. Ha megpirult az egyik oldala megfordítom és megsütöm a másikat is, mint egy palacsintát. Csak egy kicsit vastagabbra kell méretezni.

Tányérra teszem (az elsőt összetörtem, így csak kettő van a képen:)), megkenem egy kis lekvárral, nekem most épp barack volt a hűtőben kinyitva.

(nagyjából 300 kalória van egy adagban, 11 g fehérje, 11,5 g zsír és 40 g szénhidrát.)

Jó étvágyat:)

http://anera.blogstar.hu/./pages/anera/contents/blog/40425/pics/lead_800x600.jpg
banán,palacsinta,sütemény,tippek
Feliratkozás blogértesítőre

Ha mindennap szeretnél értesülni a legfrissebb bejegyzésekről, akkor iratkozz fel a blogértesítőre.

Feliratkozom

Hozzászólások

Ezeket a cikkeket olvastad már?